النسيان ماهو و ماهي أسبابه؟

10-07-13, 01:27 PM

النسيان:
ماهو وماهي أسبابه؟
وطرق علاجه.

لماذاننسى؟

لمعرفة أسباب النسيان لا بد من الرجوع إلى العقل وفهم كيفية تخزينهللمعلومات ومن ثمَ َّ استرجاعها عند الضرورة ، إذ أن من أفضل تعريفات التذكر هواسترجاع المعلومة عند الحاجة إليها ، وبالتالي فإن النسيان هو عدم القدرة علىاسترجاع المعلومة المناسبة في الوقت المناسب .
أما الذاكرة وكيفية عملها فقد احتار العلموتعددت الأبحاث والاستنتاجات، ولكن اتفق الجميع أن الله وهب للعقل البشري قدرةخارقة على الحفظ حيث أن العقل يحفظ كل ما يأتيه عن طريق الحواس الخمس، إضافة إلىقدرة العقل على الابتكار والخيال، وبالتالي استحداث أفكار وصور جديدة .
وإذا ما بحثنافي أسباب النسيان اعتمادا على ما سبق، أمكننا استنتاج الأسباب التالية

من أسباب النسيان:

*عدم تركيز المعلومة فيالذهن
تخيل المعلومات في ذهنك مثل ورقة معلقة على إحدى اللوحات ، فإن لم يتمتثبيت هذه الورقة جيداً سقطت وإن كانت ثابتة لفترة معينة . وكذلك حال المعلومات فيالعقل البشري بحاجة إلى تثبيت وتركيز حتى لا تضيع ، وذلك ما سوف نأتي عليه بالتفصيلفي قسم : طرق وأفكار لتقوية الذاكرة

*تزاحم المعلومات وعدمترتيبها إضافة إلى الإرهاق وكثرة المسؤوليات

يشترك هذاالسبب مع سابقه في نقطة عدم التركيز ، ولكنه يختلف من حيث كَمِّ المعلومات الهائلالذي قد يؤدي عدم ترتيبه إلى تشابك الأفكار وبالتالي صعوبة استرجاعها .
ومما قد يزيد فيصعوبة الاسترجاعِ الإجهادُ الذهنيُّ الناتج عن تدفق الكم الهائل من المعلومات غيرالمرتبطة، أو نتيجة الإرهاق البدني الذي يؤثر بطبيعة الحال على قدرة الإنسانالذهنية.

*عدم ربطالمعلومات بقرائنها
من أهم ميزات العقل هو الوصول العشوائيللمعلومات، حيث أنه مثل صفحات الإنترنت تستطيع الوصول لأي معلومة مباشرة بالضغط علىالوصلة المناسبة حيث لا يجب عليك قراءة جميع الصفحات مثل الكتاب مثلا للوصول إلى ماتريد.
وبما أنالعقل البشري يحتوي على ملايين المعلومات التي تتشارك في معطيات معينة ، فقد يلتبسالأمر عند استحضار أحد المعلومات بالوصول إلى معلومة خاطئة !
لذلك تحتاج إلىعمل ربط قوي ومحكم لكل معلومة مع التصنيف التي يتبعه، كمثل آيات القرآن التي قدتتكرر في أكثر من سورة، حيث يجب عليك ربط كل آية بالتي بعدها أو قبلها لمعرفة أيسورة تتبع لها تلك الآية.

*عدم تثبيتالمعلومات بالكتابة
إذا رجعنا بذاكرتنا للوراء لعلنا نتذكر أيامدراستنا الابتدائية وكيف أنه كان يطلب منا تكرار كتابة أي مقطع عشر مرات على الأقل !!! وذلك لأن كتابة العلم يرسخه في الأذهان. وينطبق ذلك أيضا على تدوين المواعيدوالمعلومات العامة حيث أن لها أثرا سحرياً على قدرة التذكروالاستحضار.

وبالإضافة إلى ما سبق توجد العديد من الأسباب التي قد لا يلقي لهاالإنسان بالاً مثل :
*النظام الغذائي والصحة العامة .
*كثرة الأعمال والمسؤوليات.
*تزاحم المعلومات فيالذهن
*فقدان الأمن والأمان
*غياب الراحة في المنزلومحل العمل
*الصدمات الخارجيةوالداخلية
*العجلة في الأمور
*الاستخفافبالأمور
*عامل الوراثة
*التقدم فيالعمر

طرق وأفكار لتقويةالذاكرة
توالت عدة أبحاث واكتشافات ومؤلفات في كيفية تقويةالذاكرة. كما لم يخلو عالم الإنترنت من مواقع إرشادية وطبية ومعلوماتية حول هذاالموضوع، ومن أشهرها موقع[فقط الأعضاء المسجلينوالمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]الذي يوفر وصفات طبيةوعشبية إضافة إلى أبحاث ومعلومات حول تقوية الذاكرة ، ومع كل ذلك تظل بعض الأمورالبديهية والبسيطة التي يستطيع الإنسان تطبيقها في حياته اليومية لتقوية ذاكرتهوبالتالي تحسين شخصيته واستفادته من أوقاته

*الربط الذهني
يعتبر الربط الذهني من العمليات التلقائيةللعقل البشري حيث انك قد تتذكر شخصاً معيناً بمجرد شم رائحة عطره مثلاً ، لذلكنستطيع الاستفادة من هذه العملية لتثبيت المعلومة وبالتالي تقوية الذاكرة ، فمثلاًاربط معلومة معينة كارتفاع الكعبة التي يبلغ ارتفاعها 15متراً بصورة ذهنية كأنتواظب فترة على تخيل القمر في ليلة 15 وهو يضئ على الكعبة كما أن الربط العددي مفيدأيضا للمواعيد ومتطلبات الحياة اليومية فمثلا إن كان ينبغي عليك أثناء خروجك للعملأخذ مجموعة من الأشياء معك تذكرها عدديا .. ورسخ هذا العدد في ذهنك وسوف تجد نفسكتتأكد من أخذ جميع الأشياء عن طريق التأكد من عددهاالصحيح

*الكتابة وتدوينالمعلومات
الكتابة ليست فقط لحفظ العلم وتداوله بينالناس ، إذ أن الكتابة تساعد أيضاً في ترسيخ المعلومة في ذهن كاتبها ولا أدل من ذلكأن المواظبة على كتابة المواعيد تجعل الإنسان يتذكرها حتى بدون الرجوع إلى ما كتبه !! لماذا لا تجرب بنفسك لتتأكد من صحة هذا الأمر ! حاول كذلك وأنت تكتب أن تعطيلنفسك بعض الدقائق لتتخيل تلك المعلومة أو هذا الموعد وما يسبقه أو يرتبط به منأحداث حياتك اليومية وسوف يكون ذلك مفيداً لك للتذكر التلقائي مع مرورالأيام

*الغذاء
تكادالمكونات الغذائية السليمة تنعدم في ما نتناوله يومياً ، فمع ايقاع الحياة العصريةوانتشار الوجبات السريعة والابتعاد عن الغذاء المطبوخ جيداً بدأت الأعراض الصحيةوالعقلية في الانتشار وقد خلصت دراسة اجراها مركز ( Centers for disease control and prevention )بأن نقص أحماض اوميغا3 له دور أساسي في ضعف تغذية الدماغ وبالتاليضعف الذاكرة بشكل عام ، وتتوفر هذه الأحماض بشكل مكثف في اسماك السلمون والجوزوالبيض ، وبشكل عام فإن الغذاء السليم والمتنوع له دور أساسي في الحفاظ على توازنالجسم بما في ذلك العقل

*صحةالجسم
وماينطبق على الغذاء ينطبق أيضا على المحافظة العامة على صحة الجسم وراحته وبخاصةالنوم ، حيث تشير أحد الدراسات إلى النوم هو من حاجات العقل وليس البدن ، فالإنسانيحتاج للنوم وإن لم يتحرك طوال يومه ! لماذا ؟ مع أنه أراح عضلاته ولم يجهدها .. يرجع السبب إلى أن العقل يعمل جاهدا ولا يكف عن التفكير وحفظ كل ما تراه العينوتسمعه الأذن وخلاف ذلك ، وبالتالي فهو يحتاج لفترة لا تقل عن 8 ساعات منالراحة
موضوع صحةالجسم موضوع متشعب ، ويكفي هنا أن نشير إلى أهمية رياضة المشي ، قم بالحوار مع أيشخص يمارس رياضة المشي واكتشف حيويته وقدرته المتميزة على التذكر ، وإن اقتنعتبالنتائج ابدأ منذ الغد وأعطي جسمك المسكين الذي لا تهتم به نصف ساعة على الأقل منالمشي ولاحظ الفرق بنفسك سواء في حيويتك العامة أو في قدرتك على التذكر

*العلاجات اللازمة:

*التركيز على المعلوماتحين التعلم والحفظ:

وذلك من خلال الانتباه والتوجه الجاد عندالتعلم والحفظ وكذلك الممارسة والتمرين من خلال الواقع العملي لتثبيت المعلومات فيالذهن.

*عدم تحمل المسؤولياتالكثيرة:

إن المسؤوليات الكثيرة تسبب حالة من الارباك والتعب البدني والذهني وهذهالقضية تخلق أرضية مناسبة للنسيان فمن الأفضل التقليل من هذه المسؤوليات للتقليل منحالة النسيان.

التنظيم فيالحياة:

الإنسان الذي ينظم حياته يعيش حالة هادئة ومرتبة في إدارة الأمور وهذهالقضية تنعكس على قوة التفكير وقوة الذاكرة ايجابياً بحيث يكون النسيان نادراً جداًلديه.

تقييد العلم بالكتابة.
*البحث عن الهدوء بأيثمن
*البحث عن الأمن والامان.
*عدم التعجّل فيالأمور.
*المطالعة حتى آخرالعمر.
*الالتزام بالقرآن والدعاء والروحياتوالمناقبيات.
*تفادي الأطعمهالدسمة
أناستهلاك كميات كبيرة من الأطعمة الدسمة والغنية بالدهون باستمرار يضر بالدماغويسرّع فقدان الذاكرة ويضعف القدرة على الفهم والتعلّم.
المحافظة على الصحة العامة : كأعطاء الجسمحقه في النوم وعدم الاجهاد والسهر ، ممارسة الرياضة والموظبة عليها ، وهنا لا أطالببرياضة عنيفة وبذل مجهود أكثر من الطاقة ، ولكن يكفي تنشيط الجسم ، كُلٌّ حسب قدرتهوعمره ... والمشي يفي بهذا الغرض.
الإكثار من أكل الخضروات والفاكهة الطازجةوهي مهمة جداً لصحة الانسان عامة وكذلك (خميرة البيرة) لوجود (فيتامين ب مركب) بهاوتأخذ كملعقة كبيرة تذاب في كوب ماء ، والإكثار من المأكولات البحرية، ومحاولةالتنويع في الأكل وعدم التركيز على نوع واحد، والابتعاد قدر الإمكان عن الأطعمةالجاهزة والمعلبة

10-07-15, 11:38 PM

شكرا شكرا ياأخي العزيز ... جهودك واضحة في انتقاء المعلومة المفيدة .. ودائما احرص على الاطلاع على مشاركاتك .. واستفدت من كثير منها فجزاك الله خيرا ..
موضوع النسيان هو داء العصر .. وعلاجه صعب لاسباب اوردتها في موضوعك
*النظام الغذائي والصحة العامة .*كثرة الأعمال والمسؤوليات.*تزاحم المعلومات في الذهن*غياب الراحة في المنزل ومحل العمل*الصدمات الخارجيةوالداخلية*العجلة في الأمور*الاستخفاف بالأمور
هذا وقد سبق لي ان شاركت في دورات البرمجة اللغوية العصبية (الهندسة النفسية NLP وتقنياتها )
وياكثر الحلول .. منها الربط الذهني ولكن الواقع غير .. يتلخبط كل شيء .. يعني رجعنا نستخدم المفكرة والجوال لاستذكار اي شيء .
تحياتي لك